私はこの40年間、74キロから47キロのダイエットをしてから、体重はまったく変化していません。
18歳の時に１年間で「らくらくダイエット」を成功させました。しかも、しっかり３食食べながら、運動は一切せずに（心臓が弱かったので）無理なく楽しい体質改善ダイエットでした。
この体験がなければ、今の「食医食・食生活改善プログラム」は存在しません。
ダイエットの簡単な方法は、必要な栄養素をしっかり摂取して「代謝を良くする」事（食医食シリーズ『メタボ編』を是非、お読み下さい）と、「余計な油を除く」事だと思っています。
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